Het is belangrijk om volgens een correcte ademhalingstechniek te ademen omdat dit enorm veel gezondheidsvoordelen heeft. En niet alleen daarom, vanuit de kern is lucht inademen via de neus en vervolgens via een buikademhaling de lucht door de rest van het lichaam laten stromen de meest natuurlijke manier om te ademen. Naarmate we ouder worden en meer stressfactoren in ons leven ervaren, kan de manier waarop we ademhalen nadelig veranderen. Zo kan iemand die langdurig veel stress ervaart heel vluchtig ademen via de borst. Het gevolg hiervan is dat het lichaam in een constante stress modus blijft waardoor lichaam en geest niet tot rust kunnen komen, het centrale zenuwstelsel raakt overbelast. Op de lange termijn kan op de verkeerde manier ademen voor veel verschillende klachten en kwaaltjes zorgen.

Het is belangrijk om bij een verkeerd of niet natuurlijk ademhalingsritme te onderzoeken wat de aanleiding hiervan is. Een pasgeboren baby ademt automatisch in via de neus, zoals bedoeld is. Je zou dus kunnen stellen dat alle andere manieren van ademhalen door prikkels of ervaringen in ons leven getriggerd worden. Jezelf aanleren om volgens een ander ritme te ademen kan in het begin best een uitdaging zijn omdat je continu bewust moet blijven van je ademhalingsritme. Met een beetje discipline is het zeker mogelijk hier verandering in te brengen. Ademhalingstechnieken Delft.

Ik bezit de vaardigheid jou veilig te begeleiden daar naar de plek waar jouw levensenergie ligt of is vastgelopen. Vanuit hier begeleidt ik jou op het pad van jouw zielsmissie, daar waar jij excelleert. Waar wacht je nog op! Vul hieronder ons contactformulier in, Ademhalingstechnieken Delft.

Er zijn verschillende ademhalingstechnieken die je kunt hanteren. Er zijn ademhalingstechnieken waarbij er oppervlakkig wordt geademd en er zijn ademhalingstechnieken waarbij je diep ademhaalt. Een oppervlakkige manier van ademhalen heeft eerder nadelige effecten op het lichaam en een diepe ademhaling heeft veel gezondheidsvoordelen mits goed toegepast.

Bij een oppervlakkige ademhaling komt de lucht niet tot diep in het lichaam. Bij een diepe ademhaling juist wel, er wordt optimaal gebruik gemaakt van de longcapaciteit. Hierdoor komt er meer zuurstof in het lichaam en dit zorgt voor veel stimulerende effecten van verschillende lichamelijke processen. Je kunt ademen via de borst of via de buik.

Een andere onderverdeling die je kunt maken in type ademhalingstechnieken is via welk kanaal de lucht wordt ingeademd, is dit via de neus of via de mond? Inademen via de neus of via de mond zorgt ook weer voor onderscheid in hoe de zuurstof door het lichaam verwerkt wordt. Ademhalingstechnieken Delft.